汕职工[2019]5号
各处(室)、系（部）、中心（馆）；各工会小组：
为响应国家“全民健身”号召，传承发扬我国优秀传统文化，丰富学院教职工的业余生活，营造学院良好的健康和谐氛围，打造校园健康文化特色品牌。学院工会拟在近期开设第三期教职工太极健身培训班。具体方案如下：
一、活动时间
2018—2019学年第二学期（2019年3月3日晚上8:00开始，每周一次课）
二、活动地点
龙湖区嵩山南路丰泽庄西区7幢南汇大厦11楼悦曦体育（龙盛酒家楼上）
三、 活动对象
学院全体教职员工
四、主办单位
学院工会
五、活动内容
(一)活动形式：
1.24式太极拳课程
2.学习交流
（二）课程安排：
课程序号 | 内容 | 备注 |
1 | 复习8式太极拳 | |
2 | 复习16式太极拳 | |
3 | 24式太极拳第一组动作：起势—白鹤亮翅 | |
4 | 24式太极拳第二组动作：左右搂膝拗步 | |
5 | 24式太极拳第三组动作：手挥琵琶 | |
6 | 复习第一至三组动作 | |
7 | 24式太极拳第四组动作：左右倒卷肱 | |
8 | 24式太极拳第五组动作：左揽雀尾——右揽雀尾 | |
9 | 复习第一至第五组动作 | |
10 | 24式太极拳第六组动作：单鞭—云手—单鞭 | |
11 | 24式太极拳第七组动作：高探马—右蹬脚 | |
12 | 24式太极拳第八组动作：双峰贯耳—转身左蹬脚 | |
13 | 复习第一至八组动作 | |
14 | 24式太极拳第九组动作：左下式独立——右下式独立 | |
15 | 24式太极拳第十组动作：左右穿梭——闪通臂 | |
16 | 复习第一至十组动作 | |
17 | 24式太极拳第十一组动作：转身搬拦锤——收式 | |
18 | 复习课三复习第一至十一组动作 | |
19 | 24式整套动作复习 | |
20 | 24式整套动作复习 | |
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工 会
2019年3月1日
